Con la llegada del calor y la urgencia por “ponerse en forma”, el profesor Ezequiel Corea, uno de los referentes en entrenamiento y salud en Trenque Lauquen, advierte sobre los riesgos de la ansiedad física y llama a construir hábitos sostenibles.
“Lo que llega rápido, se pierde rápido. No hay que desesperarse por el verano, sino aprovecharlo como punto de partida para una vida más activa”, afirma Corea, quien trabaja con deportistas de alto rendimiento y población general en su centro Kinesport.
“Si nunca hiciste nada, arrancá dos veces por semana. Después sumás un día más. El cuerpo no es una máquina” dice durante una entrevista en FM 96.5. “La disciplina y el descanso son más importantes que los aparatos de moda”.
“La alimentación, el entrenamiento y el estado emocional tienen que ir de la mano. Si se cae una pata, se tambalea todo”.
Corea insiste en la importancia de consultar profesionales capacitados: “Hoy cualquiera sube una rutina a redes, pero eso no reemplaza el conocimiento. Como no te automedicás, no te autoentrenes”.
MÁS SALUD, MENOS OBSESIÓN
“La gente se empacha de actividad. Se obsesiona con el reloj, con la imagen, y pierde el disfrute. Hay que entrenar para sentirse bien, no para encajar en una foto”, reflexiona.
También alerta sobre los adolescentes: “Hay mucha información peligrosa. El sobreentrenamiento, la obsesión por marcar músculo, la distorsión de la imagen corporal… Hay que acompañarlos con controles de carga y escucha”.
Corea celebra los procesos sostenidos: “Tengo alumnos que empezaron andando en bici y hoy se preparan para un medio Ironman. Otros que corrieron la Maratón de Reyes con más de 65 años. Lo que los une es la constancia”.
Su trabajo de investigación apunta a desarrollar protocolos para regular el esfuerzo según el estado físico y emocional de cada persona: “No todos los días estamos igual. Si dormís mal, si comés mal, si estás bajoneado, el cuerpo lo siente. Y hay que escucharlo.”
¿DÓNDE ENCONTRARLO?
Ezequiel Corea atiende en KineSport (Alem 1148), junto al kinesiólogo “Pela” Bambosi. “Nunca es tarde para empezar. Hay que moverse, pero moverse con salud. Y con mucha hidratación en estos días de calor”, concluye.
